전주 업계 모임 산행에서 반바지를 입었는데
제 엉덩이가 작아진 느낌이 들었습니다. ㅋ

엉덩이 근육을 단련하는 대표적인 운동법으로는 '브릿지 동작'이 있는데
이는 똑바로 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올리는 동작입니다
오늘 부터 읏샤~읏샤~