그렇군요 나의 경우 3년전에는  만보 걷기 아니면 안 되는 줄 알고 굳이 1만보 이상 고집하며 걸었던게
관절 척추에 무리가 와서 요즘은 주3~4회  3~4천 보 로 줄인 대신 실내 자전거, 실내 맨손 체조,아령 등으로
대체 하고 있는 실정,  조사 기록을 참고해서 운동 하렵니다. 정보 고마워요! 그렇군요 나의 경우 3년전에는 만보 걷기 아니면 안 되는 줄 알고 굳이 1만보 이상 고집하며 걸었던게 관절 척추에 무리가 와서 요즘은 주3~4회 3~4천 보 로 줄인 대신 실내 자전거, 실내 맨손 체조,아령 등으로 대체 하고 있는 실정, 조사 기록을 참고해서 운동 하렵니다. 정보 고마워요!